Vitamin D - das Sonnenvitamin für gesunde Knochen

Bunte Blätter fallen von den Bäumen und die Tage werden merklich kürzer. Jetzt ist er da: der Herbst.

Leider werden auch die täglichen Sonnenstunden immer weniger und das wirkt sich nachteilig auf unseren Vitamin D - Haushalt aus.

Normalerweise kann unser Körper kaum Vitamine selber herstellen, das Vitamin D bildet dabei die große Ausnahme. Bis zu 90 % unseres Vitamin D-Bedarf s kann unser Körper alleine produzieren, wenn er genügend Sonnenlicht abbekommt.

Durch Nahrung, wie beispielsweise fetten Fisch, kann er noch circa 20 % des wichtigen Vitamins herstellen. Da das Vitamin D maßgeblich unseren Kalziumhaushalt regelt, ist es unter anderem extrem wichtig für unsere Knochen. Erleidet unser Körper einen Vitamin D-Mangel, kann es zu Osteomalazie kommen.

Als Folge davon stellen sich häufig unter anderem starke Knochenschmerzen und Muskelschwäche ein. In letzter Konsequenz kann es zu der gefürchteten Osteoporose kommen. Bei dieser, auch als Knochenschwund bekannten Krankheit, nimmt die Knochendichte ab und die Gefahr von Knochenbrüchen steigt um ein Vielfaches.

Auch wenn meistens über das Vitamin D gesprochen und geschrieben wird, handelt es sich genau genommen um eine Gruppe von Vitaminen. Das Vitamin D3 fungiert als kleiner Regulator. Es spielt eine maßgebliche Rolle für den optimalen Kalziumwert des Körpers. Das Vitamin D3 sorgt  - gemeinsam mit dem Parathormon - bei einem zu geringen Kalziumwert im Blut dafür, dass der Kalziumhaushalt wieder ausgeglichen wird.

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D3

Genießen Sie die schönen Seiten der dunklen, kalten Jahreszeit. Machen Sie sich ein paar gemütlichen Stunden bei einer leckeren Tasse Tee und knisterndem Kerzenlicht.